รู้สึกเครียดง่ายมากเกินไปจนไม่มีความสุข

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต การเรียน มหาวิทยาลัย โรคซึมเศร้า นักจิตวิทยา

ตอนนี้เรียนคณะสายสุขภาพค่ะ แล้วเรียนหนักมาก สอบบ่อย พรีเซ้นเคสอีก รู้สึกว่าตัวเองเครียดบ่อยมากๆเลย จะสอบที จะทำอะไรแต่ละวันมันจะมีความกังวล+เครียดสูงว่าจะเจอความผิดพลาดอะไรไหม หรือเวลาต้องอะไรใหม่ๆจะเป็นค่ะ จนรู้สึกร่ายกายเริ่มเพลีย สมองล้า แล้วโดยส่วนตัวเป็นคนไวต่ออารมณ์ แบบอ่อนไหวต่ออะไรๆได้ง่ายๆ ปัญหาคือจะจัดการความกังวลความเครียดนี้ยังไงดีคะ