อารมณ์ร้อนและรุนแรงแก้ไขอย่างไรดี

ปัจจุบันผมอายุ29ครับ/ผมใช้ชีวิตปกติๆเหมือนคนทั่วไป ปกติส่วนใหญ่จะทำแต่งานวันหยุดก็อยู่ห้องนอนและพักผ่อนพอถึงเวลาทำงานก็ไปทำงานปกติแต่จะเป็นบางวันถ้าหากเจอปัญหากับเพื่อนร่วมงานและลูกค้า(ถ้าหากเป็นเรื่องที่ไม่สมควร)ผมมักแสดงออกมาด้วยการไม่พอใจเริ่มสั่นๆอยู่หน่อยๆใจเต้นรัวไม่เป็นจังหวะเหมือนประมาณว่าอารมณ์มันเริ่มพุ่งพล่านออกมาในตอนนั้นเราไม่รู้ว่าเราอาการเป็นยังไง/แต่เห็นคนรอบตัวเคยบอกไว้ว่าเราเหมือนคนไม่สติเวลาอารมณ์ร้อน(เราไม่รู้ตัวเลย)บางครั้งเรื่องไม่เป็นเรื่องพออาจปล่อยวางได้/แต่พอเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับตัวเราทั้งที่ตัวเราเองไม่ผิดหรือไม่ยุติธรรมผมเริ่มแสดงอาการออกมาเวลาอารมณ์ร้อน/บางครั้งเริ่มลงที่ข้าวของ
-น้ำเสียง
-คำพูด
-ตัวสั่น
-ใจเต้นแรง
-หายใจแรง
ผมคิดว่า...ผมไม่ปกติใช่ไหม(คิดจริง)แต่บางครั้งผมจะใช้การเดินหนีหรือกลับบ้านในระหว่างวัน(รู้ว่าเสียงาน)แต่พยายามหลีกเลี่ยงเพราะรู้อารมณ์ตนเอง
ผมควรทำอย่างไร?/ผมควรปรึกษาแพทย์ไหม?/หรือผมต้องใช้ชีวิตแบบนี้ต่อไป
ผมกลัววันนึงเราได้อะไรรุนแรงไปมากกว่านี้/ผมไม่อยากให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นเลย