จะทำยังไงให้เราไม่เป็นคนอ่อนแออีกต่อไป

เรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่อ่อนแอแต่ไม่เคยมีใครรู้แต่ความจริงเวลาใครพูดอะไรเราก็จะเก็บไปคิดบางครั้งคนๆนั้นก็พูดแบบไม่เกรงใจเรามีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ
แถมเขายังมายืมสิ่งต่างๆของเราแต่เราไม่อยากให้ยืมไม่รู้จะปฏิเสธยังไงขอคำปรึกษาด้วยนะคะ
.
.
.
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ