ใครมีวิธีช่วยทำให้นอนหลับง่ายๆบ้างคะ เป็นคนที่หลับยากมาก [เป็นปัญหาในการใช้ชีวิตแต่ละวัน]

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

คือเป็นคนที่แบบอยู่ช่วงกลางคืนได้เหมือนตอนกลางวัน แต่ช่วงเช้าๆ ชอบง่วงนอนแล้วก็หลับไปเองเลย เอาง่ายๆ ตอนเช้าหลับเป็นตาย กลางคนร่าเริงเลยอ่ะ-^-

จขกท. อายุครรภ์ 25 วีค ท้องแฝด ช่วงแรกๆได้รับคำแนะนำให้นอนกลางวันด้วย ลูกจะตัวโตดี ก็นอนมาตลอดสามเดือนค่ะ ตั้งแต่บ่ายสองถึงบ่ายสี่เกือบทุกวัน (จขกท. ไม่ได้ทำงาน เวลาเหลือเฟือมาก) เวลาซาวน์น้องสองคนก็แ

นอนไม่หลับ....ตอนนี้เวลาตีสองครึ่งและเป็นแบบนี้มาหลายคืนแล้วค่ะ กลางคืนนอนไม่หลับ แต่กลางวันเพลีย ง่วง หาว อยากนอนตลอดเวลาซะอย่างงั้น แอบอาจารย์หลับในคาบตอนบ่ายๆตลอดด ทรมานมากกกก ไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหต

ตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับมาได้หลายวันแล้วค่ะ กว่าจะหลับต้องมีเที่ยงคืน ตี2ตี3 ก็ตื่นอีก และหลังจากนั้นก็หลับๆตื่นๆ พอตอนเช้ามาเพลียมาก ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย เพราะตอนเช้า-เย็นจะง่วงมา

สวัสดีค่ะคือหลังจากเราถอดเครื่องมือจัดฟันเราก็ใส่รีเทนเนอร์ตามคำแนะนำของคุณหมอมาตลอด ใส่ทั้งกลางวันและกลางคืน(นอนหลับก็ใส่ค่ะ)จะถอดแค่ตอนทานอาหารและตอนแปรงฟันเท่านั้น ไม่เคยลืมใส่เลยสักวัน ตอนนี้เราใส

สวัสดีค่ะ เราทำอาชีพครู แต่ยังไม่ได้บรรจุเป็นราชการ ตำแหน่งเราคือครูจ้างเหมาบริการงานสอน เราทำงานได้ 2 ปีแล้วค่ะ ปัญหา คือ เราเริ่มมีความคิดว่าไม่อยากนอนเพราะอยากมีเวลาให้ตัวเอง ถ้านอนเช้าวันใหม่มันจะ

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เมื่อก่อนติดการนอนดึกมากๆ ถ้าไม่ตี1 ตี2 จะไม่ง่วง ถ้าเข้านอนไวก็จะนอนไม่ค่อยหลับ แต่พออายุมากขึ้น เริ่มรู้สึกว่า เริ่มง่วงนอนไวขึ้น ทนต่อการนอนดึกๆ นอนน้อย ไม่ไหวเหมือนแต่ก่อน