นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ทำอย่างไรดี

หลายคนประสบปัญหากับการนอนไม่หลับ คุณเคยไหมที่มีอาการแบบนี้
- ตื่นขึ้นมารู้สึกไม่สดชื่น
- ช่วงบ่ายรู้สึกง่วงหงาวหาวนอน
- กลับถึงบ้านช่วงเย็นรู้สึกเหนื่อยจนต้องนอนหัวค่ำ
- ตื่นขึ้นมากลางดึก ในขระที่ชาวบ้านเขาหลับนอนกัน

อาการเหล่านี้เป็นอาการของคนทั่วไปที่ต้องทำงานหาเช้ากินค่ำ และนอนไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลา สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ และตื่นมาไม่กระปี้กระเป่ายังมีอีกหลายประการ อ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้

8 สาเหตุที่ทำลายการนอนหลับของคุณ