วิธีทำให้นอนไม่หลับ​

เราเคยผ่านการฆ่าตัวตาย​ ปัจจุบันวิตกกังวล​วิตกจริต​ นี่นอนไม่ได้มา3คืนแล้วค่ะ​ นอนเรียกว่านับชั่วโมงได้เลย​ พอกลางคืนเหนื่อยนะ​ แต่นอนไม่หลับ​ นั่งร้องไก้ครึ่งค่อนคืน​ เพื่อนๆที่พบหมออยู่เป็นประจำตอนไ

คือเราจะไปต่างจังหวัด​ ไป10กว่าวันซึ่งเราไม่ชินกับการนอนต่างที่เลย​ นอนไม่หลับ​ ทำอะไรไม่สะดวกแล้วเวลาที่ไปต่างถิ่นโรคประจำตัวก็จะมาแบบงงๆ​ เลยอยากจะขอเคล็ดลับในการนอนหลับจากเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ​ 

ทั้งๆที่มีผลงานได้ถึงระดับ​ รองแชมป์​สโมสรโลก​ ก่อนมาคุมทีมชาติไทยก็มีข่าวว่า​ กําลังจะไปเจรจา​กับสโมสร​ในเวียดนาม​--กับจะลงไปทําในระดับ​ เจลีก 2-3? เขามีปัญหา​อะไรกับสโมสรในเจลีก​ 1​ หรือ​เปล่า​

16/10/2538 13.41 สุราษฏร์ธานี​ อยากทราบว่าช่วงนี้มีมุมดาวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพรึเปล่าคะ​ เลยทำให้เครียด​ นอนไม่ค่อยหลับ​ บางทีก็ไม่หลับเลย​ เป็นมา2อาทิตย์เเล้วค่ะ​ ทรมานมากๆเลย​ จะไปปรึกษาหมอแล้วค่ะ

อยากทราบว่าเราเป็นโรคนอนหลับยากหรือป่าวอาการแบบนี้ เมื่อคืนเราหลับไวกว่าเวลาปกติ2ชั่วโมงหลังจากหลับเราก็คิดอะไรในหัวไปเรื่อย(ไม่ใช่ฝัน)เป็นฟีลแบบจินตนาการไปเรื่อยเปื่อยอะค่ะ ลืมตามาอีกทีก็เป็นช่วงตีห

คือก็ไม่ทราบเหมือนกันว่าแฟนทำไมถึงนอนเยอะขนาดนี้นอนจนต้องมานั่งทะเลาะกันทุกวันปลุกก็ไม่ค่อยตื่นคือเค้าไม่ได้เป็นโรคอะไรนะ​ นอนจนไม่สนใจเราเลย​บางทีเราก็ชินไปแล้วมันเหมือนกับเราไร้สาระที่ต้องมาหาเรื่อง

ไม่อยากลงรายละเอียดเท่าไหร่ แต่มันเจ็บปวดจังเลย​ เมื่อโดนถามว่า​ ใจดีไปทำไม​ แม้การตัดสินใจที่จะมีน้ำใจ​ มันจะนำพาผลลัพท์ที่ไม่สวยหรูมาให้ แต่คนใกล้ตัวชอบตอกย้ำว่าเราใจดีเกินไปจนเป็นปัญหา... เราว่

ผมขอเกริ่นก่อนนะคับ​ คือ​ แม่ผมอายุ​ 44​​ ปี​ มีโรคประจำตัวคือความดันโลหิตสูงมาตั้งแต่อายุ​ 35​ ปี แล้วช่วงนี้​ แม่ผมมีปัญหานอนไม่หลับ​ แบบไม่หลับเลย​ รู้สึกแค่เพียงเคลิ้มๆ​ พอปิดไฟจะนอนจริงๆ​ ก

พอดีวันนี้เป็นวันครบรอบวันแก่​ ย้อนดูตัวเองก็แก่มากแล้วนะ​ ผ่านเรื่องราวมาก็มากมายทั้งสุข​ เศร้า​ แต่ก็คิดเสมอว่าทุกเรื่องมันไม่ได้สูญเปล่า​ มักจะทิ้งบทเรียน​ ประสบการณ์​ไว้ให้กับเราเสมอ​ ซึ่งแต่ก่อน