นอนหลับยากมากกกกก มีใครพอแนะนำวิธีนอนหลับง่ายๆได้มั้งมั้ยค่ะ??

กระทู้คำถาม

มนุษย์เงินเดือน ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพจิต ชีวิตวัยรุ่น

เป็นนอนหลับยากมาตั้งแต่ม.2-ม.3ยันปัจจุบันอายุ24แล้ว ก็ยังหลับยากอยู่ กลายเป็นคนนอนเกือบเช้า แล้วเราทำงาน8.00น. นอนน้อยมากบางทีก็จะหลับกลางอากาศ เราเคยนอนนับแกะก็แล้ว ไม่คิดอะไรก็แล้ว มันก็ไม่หลับ เหมือนคนไม่ปกติเลยอ่ะ(บางที)เราคิดนะ เป็นคนที่ชอบคิดมาก ชอบเก็บมาคิด เวลานอนเรากลับเอามาคิดเล็กคิดน้อย บางทีชอบนอนคิดในใจจนเรานอนไม่หลับ บางทีก็ต้องกินเบียร์กินเหล้าให้เมาถึงจะหลับ (ไม่เคยกินยานอนหลับหรือพวกเยลลี่นอนหลับนะค่ะไม่กินกาแฟ) ใครพอมีคำแนะนำมั้งค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ