ควรทำยังไงดีกับความรู้สึกแบบนี้

เราเลิกกับแฟนเก่าไป3สัปดาห์แล้ว แต่มันยังคงความรุ้สึกเดิมอยู่70%เราเป็นฝ่ายถอยออกจากมาเขาเอง ด้วยสาเหตุต่างๆที่เราทนไม่ไหวทั้งๆที่เรายังรักเขาอยู่ พอผ่านไป1สัปดาห์ เราเริ่มเพ้อเหมือนอยากให้เขากลับมา แต่ในใจที่แท้จริงไม่เลย ไม่เอาเเล้วมันไม่ใช่ ไม่เข้าใจตัวเองทำไมยังเพ้ออยู่ เมื่อวานเขารู้ว่าเรามีคนคุยใหม่ เขาก็ไม่พอใจ เขาก็เลยไปมีคนคุยเหมือนกัน แล้วเราดันไปหวงเขา ผญ.คนนั้นที่เขาคุยด้วยก็เป็นคนรู้จักกับเรา ตอนที่เราคบกับแฟนเก่าอยู่ ผญ.คนนั้นยังแซวคู่เราอยู่น่ะ พอเรารู้เราโกรธไม่ชอบมาก มันกลายเป็นความทุกข์เล็กๆภายในใจ เราบอกกับเขาทุกครั่งที่คุยกันว่าจะไม่ไปยุ่งอีก แต่เราก็ทำไม่ได้ ก็ทักไปอยู่ดี ตั้งแต่เลิกกันมาเขาทักหาเราไม่ถึง2ครั้ง นอกนั้นมีแต่เราทักเขาก็ตอบนะตอบเร็วด้วย แต่ตอนจบก็ทะเลาะทุกครั้ง ฉันห้ามใจไม่ไหว  คิดถึงยังรัก ยังหวง ห่วง แต่ไม่อยากกลับไป แต่ก็ไปเพ้อหาเขาเหมืออยากให้เขากลับมาไม่เคยหยุด เพื่ออะไรไม่รู้


ฉันไม่อยากรู้สึกแบบนี้อีกต่อไปแต่ไม่รู้จะจัดการความรู้สึกยังไง