คุณค่าทางโภชนาการ ของข้าวโพดป๊อปคอร์น ถือว่าต่ำไหมครับ

เคยได้ยินว่า ข้าวโพดหวานฝักเหลือง ดีต่อสุขภาพ

อยากถามว่า ถ้าเทียบ
ข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ (เมล็ดแบนแห้งสีออกส้มแดง)
ข้าวโพดหวานฝัก(รสออกหวานๆที่ต้มขายทั่วไป)
ข้าวโพดป๊อปคอร์น(เมล็ดเหมือนหยดน้ำ)

คุณค่าทางโภชนาการ ใกล้เคียงกันมั้ยครับ

ถ้าต้มเหมือนกันนะครับ ไม่คิดเรื่องไขมันทรานส์ จากการทำป๊อปคอร์น