มีใครมีวิธีคลายเครียดก่อนเตรียมตัวสอบบ้างคะ

กระทู้คำถาม

การเรียน สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต การศึกษา วิชาการ

ช่วงก่อนสอบจะเครียดมาก กลัวสอบไม่ผ่าน กลัวสอบตก สารพัด ลามไปถึงกลัวเรียนไม่จบ หรือไม่มีงานทำ บางครั้งเครียดมากๆก็มักจะนอนไม่ค่อยหลับค่ะ กลิ้งไปกลิ้งมา บางทีก็มวนท้องบ้าง เห้อ ต้องเดินออกจากห้องสอบหรือสอบเสร็จถึงจะหาย แต่พอใกล้ๆผลสอบจะออกก็จะเริ่มเป็นอีก คือกังวลกับผลสอบอีกละ มีใครมีวิธีแก้ไขกับความรู้สึกแบบนี้บ้างคะ แนะนำเป็นวิทยาทานหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ