เครียดมาก ทำไงดี ?

เราเป็นคนที่ชอบคิดมาก มากๆเลยค่ะ บางเรื่องเราพยายามไม่คิดแล้ว เราหาอะไรทำเพื่อไม่ให้คิดแล้ว แต่มันยังวนๆอยู่ในหัวตลอดเลย  เวลาเราไปเห็นสตอรี่คนเก่าของ คนปัจจุบันเราค่ะ เราหงุดหงิดตลอดเลยเวลาเข้าไ

คือ หนูเริ่มเป็นคนเครียดง่ายเครียดทุกอย่างคิดเยอะ เมื่อ3ปีที่แล้วเพราะมีปัญหาส่วนตัวค่ะ แล้วก็พอเป็นbinge eatingก็เครียดค่ะ มีช่วงนึงแพ้skincareก็เครียดคิดแต่เรื่องนี้ค่ะ หนูเครียดจนปวดหัวเลยบางวัน แล

คือทุกคนกระทู้นี้ก็ไม่ใด้มีอะไรมากหรอกเเค่อยากจะมาระบายให้เพื่อนๆฟังคือเราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากเหมือนคิดเรื่อยเปื่อย เช่นยกตัวอย่าง เวลาเหมือนเพื่อนตะคอกใส่(ทำนองหยอกเล่น)คือเราก็เเบบใจสั่นหวิวๆไปหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราโดนที่บ้านใช้คำพูดแบบไม่ดีสักเท่าไหร่มาแต่เด็ก จนตอนนี้มันเกิดเป็นความเครียด ความกดดันบางครั้งคิดมากจนเกือบจะฆตต.ปกติเราจะมีวิธีคือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมให้มันคลายเครียดลง

เรื่องๆคือมีเรื่องไม่สบายใจ ปกติก็เป็นคนคิดมากเป็นประจำอยู่แล้วครับ คนอ่อนไหว คิดไกล มีวิสัยทัศน์ อันนี้ไม่ใช่แล้ว โทษทีครับ คือคิดวิตกเกินกว่าเหตุจำเป็น เข้าเรื่องเลยละกัน เรื่องที่กังวลคือเรื่องงานน

เรารู้และได้ยินได้ฟังมาว่าความเครียดจะเป็นสิ่งแรกที่ทำให้เกิดโรค แต่เราก็อดคิดเรื่องที่ทำให้เครียดไม่ได้ ทั้งๆ ที่มันไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไรเลยนะ เอาง่ายๆ คือเป็นคนปล่อยวางได้ย

เห็นมีคนพูดว่าการได้ซื้อของมานั่นเป็นการผ่อนคลายจากความเครียดทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวานั่นเป็นความคิดที่ถูกต้องไหม?(อันนี้ไม่เกี่ยวกับการที่ต้องเป็นหนี้เป็นสินน่ะ)

โดยปกติเราเป็นคนที่ชอบ คิดมาก คิดเล็กคิดน้อย เก็บเรื่องโน้นเรื่องนี้มากเครียดเป็นประจำ พอเราเครียดเราก็จะร้องไห้ทุกครั้ง ยิ่งคิดความเครียดก็ยิ่งเพิ่มพูนมากขึ้น เครียดได้ทุกวัน เศร้าใจทุกวันทรมานจะตายอ

กลุ่มเพื่อนเราชอบเที่ยวนะคะเราก็จะไปด้วยบ้างเฉพาะเวลาที่มีตังนะเพราะเราต้องทำงานไม่ได้ขอเงินพ่อแม่เลยค่อยข้างคิดมากก่อนที่จะใช้เงินถ้าเกิดว่าไปเที่ยวไหนที่มันดูไม่ได้มีอะไรแล้วต้องใช้เงินเยอะเราก็เลือ