ขอวิธีไม่ให้ราขึ้นบนเสื้อสีขาวหน่อยครับ

คือตอนนี้เริ่มรู้สึกไม่ดีมากๆ หงุดหงิดด้วยซื้อเสื้อสีขาวทีไรราขึ้นทุกตัว (เสื้อยืด) คือพอใส่เสื้อซับในก็คิดว่าจะไม่เป็นดันเป็นตรงคออีก คือแบบหงุดหงิดมาก มีวิธีการป้องกันไหมครับ จะขอบคุณมากๆเลย 😭😭😭