ใครมีวิธีจัดการกับความเหงาบ้างครับ?

คือผมเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว เหมือนใช้ชีวิตเบื่อๆไปวันๆ ไม่มีเป้าหมาย ใช้ชีวิตคนเดียวแล้วถ้าวันไหนมีปัญหาก็แย่เลย ปกติเหงาอยู่แล้วถ้าวันไหนมีมรสุมชีวิตนี่หนักเลยครับ ผมอยากรู้อะครับว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะแก้ความเหงาและความน่าเบื่อนี่อะครับ 😢😕