ขอวิธีเเก้เครียดหน่อยค่ะ

หนูกลัวสอบได้เกรดเเย่ เเล้วก็กลัวอีกว่าถ้าได้เกรดเเย่จะสอบเข้ามหาลัยที่อยากเข้าไม่ได้ทั้งๆที่หนูอยู่เเค่ม.3 หนูว่าหนูคิดมากไปเเต่หนูก็อดคิดไม่ได้อยู่ดี เลยจะขอวิธีเเก้หน่อยค่ะ