นอนหลับยาก ทำไงดีครับ

คือผมเรียนไม่จบม.3 ตอนนี้อายุ17 แล้วลุงชวนให้ไปทำงานด้วย เป็นร้านอาหารแบบสวนอาหารครับ แล้วเลิกงาน 00:00 เข้างานเวลาบ่าย2 แล้วคือแบบผมเลิกงานเที่ยงคืนใช่มั้ยครับ แล้วพยายามจะนอนมันนอนไม่หลับ ผมก็เลยหยิบโทรศัพท์มาจิ้มไปจิ้มมา เผลอไปตี5 บางวันก็6โมงเช้า หนักสุดเลย8โมงเช้า คือผมอยากนอนสักตี2-3 ประมาณนี้อ่ะครับ มันมีวิธีที่ไหนที่จะทำให้ผมนอนเร็วๆบ้างครับ พิมพ์คำไหนผิดหรืออ่านไม่เข้าใจขอโทษด้วยนะครับ..