เสี่ยงเป็นโรควิตกกังวลมั้ย?

โรควิตกกังวล หรือภาวะวิตกกังวล เป็นโรคทางจิตใจที่มีความรุนแรงกว่าความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งแบ่งออกเป็นหลายประเภท
และมักมีอาการแตกต่างกันไปค่ะ ได้แก่ โรคแพนิค มักจะมีอาการเหงื่อออก เจ็บหน้าอก ใจสั่น รู้สึกสำลัก มีความรู้สึกเหมือนตนเองเป็นโรคหัวใจ
หรือเหมือนจะเป็นบ้า หรือถ้าเกิดจากอาการของโรคกังวลทั่วไป มักจะมีอาการเครียดหรือมีความกังวลมากเกินไปจากความเป็นจริง ถึงแม้ว่า
จะมีสาเหตุเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีสาเหตุที่ไปกระตุ้นให้เกิดอาการกังวลได้  และถ้าเกิดจากโรคกลัวการเข้าสังคม มักจะมีความกังวลที่รุนแรงมาก
หรือมีความระมัดระวังตัวเกินเหตุในสถานการณ์ทางสังคมต่าง ๆ หรือกลัวว่าจะเกิดความอับอายและถูกล้อเลียนได้ เป็นต้นค่ะ

ทั้งนี้ จากอาการที่คุณเล่ามา ภาวะที่มีความกังวลอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีอาการนอนไม่หลับได้ ร่วมถึงอาจจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วย
เนื่องจากมีความกังวลและเครียดมาก ในเบื้องต้น ก่อนอื่นแนะนำว่าลองมองหาสาเหตุก่อนนะคะว่าอะไรที่ทำให้คุณวิตกกังวลมากที่สุดค่ะ และ
แนะนำให้แก้ไขที่มีความกังวลนั้นอย่างตรงจุด และลองสังเกตดูว่าสามารถแก้ปัญหาที่ทำให้เกิดความกังวลได้หรือไม่ ถ้าแก้ไขไม่ได้ หรือ
ถ้าไม่แน่ใจแนะนำให้คุณไปพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เกี่ยวกับอาการที่เป็นอยู่ก่อนก็ได้ค่ะ ซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำ หรือ
ได้รับคำวินิจฉัยอาการที่ถูกต้องและจะทำให้ทราบสาเหตุที่แท้จริงได้ค่ะ ส่วนในช่วงนี้แนะนำให้ลองหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุขมาลองทำดู
ให้มีอาการผ่อนคลาย เช่นการนั่งสมาธิ การออกกำลังกายหรือเล่นโยคะก็อาจจะช่วยให้อาการที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้ค่ะ