เราร้องไห้ง่ายมาก และเศร้าอยู่บ่อยๆ อาการแบบนี้ควรทำยังไงดีคะ

เราเป็นคนที่เจออะไรกระทบจิตใจนิดหน่อย น้ำตาก็จะไหลแล้วค่ะ แต่ถ้าเป็นต่อหน้าคนเราจะกลั้นไว้ได้ พอถึงบ้านหรืออยู่คนเดียวก็จะปล่อยโฮเลย บางวันชอบเก็บเรื่องต่างๆมาคิดเล็กคิดน้อย จนตัวเองเศร้าค่ะ คิดว่าตัวเองดีไม่พอบ้างแหละ ด้อยกว่าคนอื่น เราพยายามหาอะไรทำไม่ให้คิดแบบนี้ แต่พออยู่คนเดียวก็เป็นแบบนี้ทุกครั้งเลยค่ะ แล้วก็ไม่ค่อยชอบออกไปไหน ชอบอยู่กับตัวเอง อยู่คนเดียว แต่ก็มักจะเป็นแบบนี้ ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ