ช่วยอธิบายด้วยคะ

อายุ 29 ปี / สูง 163 cm / หนัก 46.5-47 kg วัดครั้งแรก 3 เดือนที่แล้ว ที่รพ. (โปรแกรม In Body) ได้ Fat 16.5% / มวลร่างกายที่ไม่รวมไขมัน 39.1 kg / มวลกล้ามเนื้อ (Optimal) 17.0 / BMR 1190 kcal วัดล่าสุ

อยากปั่นหมอบ เพื่ออกกำลังกาย เล็ง trek 1.1 ไว้เพราะราคาไม่แพงมาก แต่เลือกไซส์ไม่ถูกครับ ไปวัดในเวปที่เขาว่ากัน แต่ก็งงจริงๆๆ ถ้ามีลิ้งความรู้เรื่องจักรยานก็ช่วงแบ่งปันด้วยนะครับ Your measurements Ac

อายุ 29 ปี / สูง 163 cm / หนัก 46.5-47 kg / ไขมัน 16.3% / มวลกล้ามเนื้อ 37 kg ไม่ต้องการให้ผอมค่ะ แต่อยากได้ความแข็งแรงและสุขภาพที่ดี ควรออกกำลังด้วยวิธีไหนคะ สอบถามอีกประเด็นค่ะว่า % ไขมันขนาดนี้ส่

ไปซื้อเข้าบอกไม่มีเครื่องเปล่าเลยซื้อพร้อมเเพ๊กเกจlove and roll 499 โทรฟรี200เน็ต2 gb ใช้ไปถึงวันที่12มีข้อความส่งมาว่า คุณมีวงเงินค่าใช้บริการ1800 บาทเเละตัดรอบบิลคือวันที่8ของทุกเดือนค่ะ. คืออะไรงงส

ตามนั้นเลยค่ะช่วงม.3เคยอยากลดสัดส่วนไวๆเลยใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะกินวันละ1000-1300kcalต่อวันแทนที่นักเรียนแบบนี้ควรกิน1800-2000kcalค่ะ ทำได้ประมาณ6เดือนก็ผอมลงและก็นํ้าหนักคงที่มาตลอด6เดือนนะคะ มีช่วงอ

วันนี้ลองหาชุดจักรยานใหม่ดู ไปเจอเวปนึงสีสวยถูกใจมาก ขนาด SIZE : M - น้ำหนัก 60 - 65 กิโลกรัม - ส่วนสูง 165 - 170 เซนติเมตร - รอบอก 102 - 105 เซนติเมตร / 40.2 - 41.3 นิ้ว - ความยาวเสื้อด้านหน้

อันนี้ไซค์จักรยาน Merida Speeder แต่ไม่มี Size 50 FRAME SIZES 47cm 50cm 52cm 56cm TOP TUBE 525 530 540 565 SEAT TUBE 470 500 520 560 CHAIN STAYS 435 435 435 435 HEAD TUBE ANGLE 71 72 72 73 SEAT T