คิดมากเกินไป เครียด กังวลบ่อยๆ มันคืออาการอะไร วิธีแก้

คือหนูเป็นคนชอบสังคมมากนะคะอยู่กับเพื่อนฝูงอะไรตลอดแต่ว่าเวลาไม่มีเพื่อนหนูจะรู้สึกกังวลมากแบบถ้าอยู่คนเดียวในที่คนเยอะๆแบบนี้หนูจะรู้สึกเหมือนทุกคนมองหนูตลอดทั้งๆที่เขาอาจจะไม่ได้มองด้วยซ้ำมันหนักขนา

เดิมทีเราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากกังวัลอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเป็นช่วงฟ้าสว่างความกังวลมันจะไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พอตกกลางคืนเหมือนสมองมันสะกดจิตตัวเองจิตตกเครียด คิดมาก กังวลหลายๆ อย่าง พยายามข่มตาให้หลับมันก

จิตตก : คือมันบั่บรู้สึกเครียด ไม่มีความสุข วิตกกังวล เป็นคนคิดมาก  เป็นบ่อยมากแต่เมื่อเป็นก็จะดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อ ก็จะหาย แต่หลังๆมาอะไรที่เคยทำเเล้วมีความสุข ก็ช่วยไม่ได้เลยมันก็ยังเคร

ช่วงนี้รู้สึก เครียด ไม่สบายใจ คิดมาก วิตกกังวล กลัว ทุกๆเรื่อง คิดมากไปหมด จนไม่รู้ว่าตัวเองคิดอะไร รู้เเค่ว่าไม่สบายใจมากๆๆ ยิ่งดึกยิ่งคิดมาก อยากร้องไห้เเต่ร้องไม่ออก

เราไปสังสรรค์กับคนในออฟมีดื่มมึนเมาค่ะเราก็ดื่มแล้วเราก็ได้ไปจับมือกอดกับ คนนึงในออฟ พอพรุ่งนี้มาทำงานกลับมีคนนึงพูดกับเราว่าแกล้งเมา เราก็เก็บคำพูดนั้นมาคิด เขาจะมองเรา แ ล ด ไหมนะจนเราเครียดวิตกกังว

เราชอบคิดมากค่ะ ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวแล้ว คิดได้ไปเรื่อยเปื่อยเลยค่ะ รู้ดีว่าเราควรจะโฟกัสที่ปัจจุบัน ตั้งใจและทำกับปัจจุบันให้ดีที่สุด แต่ทุกครั้งที่อยู่คนเดียวหรือเวลาที่นอนไม่หลับ เราจะชอบคิดเรื่องอน

เมื่อรู้สึกว่าคนรอบข้างค่อยๆหนีหาย บางคำพูดของเรามันตรงและรุนแรงเกินไป ชอบวิจารณ์และตัดสิน รู้ตัวแต่ไม่สามารถที่จะแก้ไขได้ รู้สึกผิดบ่อยๆหลังจากจบการสนทนากับผู้คน แต่ตัวเองก็รู้สึกอ่อนไหวมากกับคำพูดแล

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

ผมเป็นคนชอบคิดมากสุดๆ ทุกเรื่องผมโยงไปในทางไม่ดีหมด ทั้งเพื่อนหรือคนที่ชอบผมคิดไปหมดว่าเขาเกลียดผมล่ะก็เก็บเอามาร้องไห้ตลอดเวลา ล่ะตอนเครียดก็จะดูเป็นคนบ้าๆหน่อยเดะยิ้มเดะร้องไห้ มันเสียใจสุดๆเจ็บอกเจ

เเพื่อนๆคิดว่าปกติไหมครับ แฟนผมเวลาเธอมีอารมณ์มักจะตั้งกล้องถ่ายตอนช่วยตัวเองบ่อยๆครับผมแอบเปิดเจอ ร้องอื้อหือเลย😓😓 สิ่งที่ผมกังวลว่าเธอจะแอบส่งเสียวไปให้ใครดูหรือปล่าวครับ แถมบางครั้งยังชอบโกนให้เลี่