คิดมากเกินไป เครียด กังวลบ่อยๆ มันคืออาการอะไร วิธีแก้

เราเป็นแบบนี้มา 4-5 เดือนแล้วค่ะ เครียด กังวล ดึกๆร้องไห้บ่อยๆโดยไม่มีสาเหตุเลยค่ะ ทำยังไงต่อดีคะ

เราชอบคิดมากคิดเยอะเรื่องนิดเดียวแต่เราคิดไปไกล กลัวว่ามันจะเป็นเหมือนสิ่งที่เราคิดเครียดเพราะความคิดของตัวเองร้องไห้บ่อยเพราะชอบคิดไปถึงสิ่งที่ยังไม่เคยเกิดขึ้นพยาพยาม ที่จะไม่ึิคิแล้วแต่ทำไม่ได้กังว

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองดิ่งมาก มีเรื่องในใจเยอะมาก ระบายกับใครก็ไม่ได้ รู้สึกว่าเริ่มเครียดมากขึ้น คิดมาก มีความคิดอยาก×ายในหลายๆครั้ง อะไรกระทบนิดหน่อยก็เก็บมาคิด อยากปรึกษาจิตเเพทย์ หรือ นักจิตว

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเราเป็นคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อย แล้วก็เป็นคนที่คิดมากกับสิ่งต่างๆ เหมือนทุกๆเรื่องคือเรื่องใหญ่สำหรับเรา เราจะมีวิธีจัดการกับความคิดนี้ยังไงบ้างคะ เราไม่มีความสุขหลายครั้ง

ผมเป็นคนที่คิดมากสุดๆ​ เวลาผมทำบางอย่างแล้วจะชอบกลับมาดูว่าสิ่งที่ตัวเองทำมันดูผิดไหม​ ประมาณแบบ​ ว่าคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจสถานการณ์​มันพาไป​ พอกลับมาถึงบ้านก็คิดแต่เรื่องนั้นเรื่องเดิมคิดอย่างเดียว คิ

เราชอบคิดมากค่ะ ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวแล้ว คิดได้ไปเรื่อยเปื่อยเลยค่ะ รู้ดีว่าเราควรจะโฟกัสที่ปัจจุบัน ตั้งใจและทำกับปัจจุบันให้ดีที่สุด แต่ทุกครั้งที่อยู่คนเดียวหรือเวลาที่นอนไม่หลับ เราจะชอบคิดเรื่องอน

คือผมก็พูดกับตัวเองเป็นปกติ แค่ "เอาไงดีนะ" "วันนี้อากาศดีจัง" อะไรเเบบนี้ครับ แต่พักหลังๆนี่อาการเริ่มหนักขึ้นมา เริ่มพูดกับสิ่งของ คิดคำถามในใจแต่ตอบเป็นคำพูด หรือคิดอะไรขำๆแล้วห

.

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต