ข้างบ้านเสียงดังรบกวน ส่งกลิ่น ทั้งทำกับข้าว และพูดคุยเสียงดัง มีวิธีจัดการยังไงบ้างครับ

บ้านผมติดกับบ้านข้างๆ คือติดมากๆเหมือนทำกับข้าวอยู่ตรงหัวผมเลยอ่ะ  ช่วงเวลาเช้ามืด ตี 4 -​7 โมงเช้า ข้างบ้านจะทำกับข้าว ทำให้เกิดเสียงดังจากการตำพริกในครกคือเสียงดังมากก แล้วก็เสียงจากการผัดในกะทะ ยังไม่พอยังส่งกลิ่นรบกวนเข้ามาในห้องผม (ปกติผมเป็นภูมิแพ้)​  ต้องนอนดมกลิ่นอาหาร น้ำมันตลอด จากการทำกับข้าวของข้างบ้านทำให้ผมต้องสะดุ้งตื่นตอนตี 4-5 แล้วก็จะนอนไม่หลับเพราะเสียงดัง ทำให้เวลาไปทำงานเช้าผมรู้สึกง่วงมากๆเหมือนนอนไม่พอ สุดท้ายนี้อยากจะถามว่ามีวิธีจัดการยังไงบ้างเพราะผมทนไม่ไหวๆจริงๆ