นอนดึกหน้าเสีย หน้าโทรม ผิวไม่เต่งตึง

ตามคเลยครับ ผมเป็นเด็กอายุ15 ช่วงปิดเทอมก่อนขึ้นม.ปลายผมนอนดึกทุกวันไม่ใส่ใจดูแลตัวเอง พอมารู้ตัวอีกที หน้าเสียหน้าเดฟ แบบว่าหน้ามันไม่เต่งตึง จากคนที่มีแก้มไม่มีเลยครับ และเวลางับปากคางจะเป็นปุ่มๆเหมือนคนอมอะไรไว้ แบบใต้ตาดำ หนังย่นมารวมที่ปากเหมือนลิง ใต้ตาคลำถูกแต่กระดูกผมอยากทราบว่า ถ้าไม่ใช้อาหารเสริมหรือครีมอะไรเลย แต่นอนให้เต็มอิ่มทุกวันจะกลับมากู้หน้าเดิมได้หรือไม่ (ผมนอนดึกตั้งแต่เมษา-ถึงปัจจุบันช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา)