เครียดเกินไปทำอย่างไรดีคะ?

คือเราอะเป็นเด็กห้อง1ไงแล้วเวลาที่แบบต้องไปแข่งขันแล้วเราไม่อยากไปก็ต้องทนไปไง(ทุกปี)แล้วพอปีนี้มีครูมาหาเราแล้วแบบเธอมาแข่งทำนองสเนาะกับครูนะ พักเที่ยงเจอกันที่ห้องครู  แล้วแบบคือเรา 

อิหยังวะ?? ก็เออๆไป พอพักเที่ยงก็เริ่มไปซ้อมหลังจากพักเที่ยงก็มาเป็น ตอนเช้าก่อนเรียน  ตอนเย็นก่อนกลับบ้านด้วยแล้วคือแบบหลังๆมาก็ตะคอกใส่เราว่าเราร้องไม่ดีบ้าง  ไม่ฝึกรึไงบ้าง เราก็เสียงแหบเพราะเป็นหวัด แล้วครูก็ด่าว่าเรากินน้ำเย็นโดยไม่ให้เราอธิบายอะไรเลยพอเราจะบอกครูว่า ครูคะหนูขอไม่ไปแข่งได้มั้ยคะ แล้วครูแกบอกว่า  จะไปแข่งแล้วครูจะหาใครได้ก็เธอไม่พยายามเต็มที่เองนิเลยไม่ได้โทษตัวเองละกัน คือแบบเราเสียใจอะเครียดนอนไม่หลับเลยคือแบบกลับบ้านเราท่องๆๆๆๆๆๆจนดึกอะ(มันมี17-18บทต้องจำให้ได้อะ)ตื่นมาสายเสียงก็เเหบแล้วพอถึงร.ร.ครูแกด่ายกใหญ่เลยเสียงแหบเเบบนี้กินน้ำเย็นมาใช่มั้ยตื่นสายแบบนี้ได้ไงครูรอมาตั้งแต่7:30แล้วนี้มันสายมากแบบด่าเกินไป  วันนั้นน้ำตาใหลไม่หยุดตอนเย็นก็โดนด่าอีกเหมือนไปโกรธใครมาเเล้วมาลงที่เราอะ    ตอนนี้เครียดมากถามพ่อแม่เค้าก็บอกว่าทำไปเหอะเผื่อจะชอบ  คือเราไม่ได้โกรธนะแต่แบบมันไม่ได้ชอบมันไม่ใช่ที่เราทนัดที่เราชอบ  เครียดดดดดด เราก็ทำแล้วแต่มัน.....นั่นแหละ    เครียดอะ  เครียดจนปวดกล้ามเนื้อ เมื่ยตัว ปวดคอ  ตาบวม แดง เพราะร้องไห้ที่ครูด่าทั่งคืนทำไงดีคะ????