เป็นคนล้างหน้าด้วยอะไรก็ตามจะคันรอบใบหน้า

ก่อนอื่นเลยขอแนะนำตัว ผมชื่อบี ผมอายุ 26 ปี ครับ
---------------------------------------------------------------
ผมเป็นปัญหาเรื่องสิวมานานมากกกกกกแล้วครับ  จะเป็นสิวเม็ดเล็กๆแดงๆกับสิวผดมั้งครับสีขาวนู๊นออกมา จะขี้นตรงแก้มคางกับที่มีหนวด
หน้าไม่ค่อยเรียบ มีหลุมสิวบ้างต้องมองที่กระจกที่มันขยายๆทำให้หน้าใหญ่ๆ และหน้าหมองๆนิดๆ 

>>>เอาแหละนี้คือปัญหา<<<

เวลาผมล้างหน้าไม่ว่าจะเป็นตัวไหนก็ตาม สูตรเบาบาง อ่อนโยน เวลาล้างเสร็จทุกครั้ง จะชอบคันตามหงีบ แก้ม จอน คันยิบๆ แล้วจะออกแดงๆทั่วใยหน้า
ใช้เวลา 1 ชม. จะกลับเป็นปกติ ผมลองล้างด้วยน้ำเปล่าก็ยังคันเหมือนเดิม ไม่ทราบว่าผมแพ้อะไรครับ

>>>กิจวัตรประจำวัน<<<

-การตื่น-การนอน
ผมเป็นคนนอนดึก เพราะผมต้องทำงานสองที่ อีกที่หนึ่งเลิกประมาณเที่ยงคืน ถึงบ้านอาบน้ำประมาณ ตี1 เล่นอะไรอีกนิดหน่อยตี 2 แล้วก็นอน
สรุป ตื่น 7.50 ทำงานถึงเที่ยงคือ นอนประมาณตี 2 โดยประมาณ บางวันอาจจะนอนเช้านิดหนึ่ง เสาอาทิตจะนอน 12ชม. เพราะไม่ได้ทำงาน 

-การดื่ม-การกิน
อาหารเช้าไม่ได้ทาน เที่ยงจะเป็นข้าวแถวๆที่ทำงาน เย็นก็ตามสั่งทั่วไป แล้วจะมีมื้อดึกเที่ยงคืน แทนมื้อเช้ามั้ง( คิดเอาเอง )
จิบน้ำเปล่า ตลอดทั้งวัน มีขนมกาแฟเล็กน้อยบางวันครับ

-การออกกำลังกาย
มีวิ่งตอนเย็นแล้วแต่เวลาว่าง 10-30นาที 3ใน7วันครับ

<<<< สรุปนะครับ >>>>
ผมมีโอกาศจะกลับมาหน้าใสไหมครับ ไม่ต้องใสขอแค่ไม่มีสิวเม็ดเล็กก็พอ
ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ การนอนพยายามนอนเช้าสุดๆได้ที่ 00.30 การกินมื้อเช้านี้สำคัญทำให้เกิดสิวไหมครับ
มีอะไรที่ผมควรเพิ่มหือลดมั้งครับ การล้างหน้าก็เรื่องใหญ่ ใช้หรือไม่ใช้โฟม ก็มีอาการแดงหรือคันหน้า T^T

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณมากนะครับที่ทนอ่านทนรับฟังปัญหา ใครเคยเป็นหรือมีเพื่อนคล้ายๆกันแล้วหายช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยนะครับขอบคุณครับ