ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้า แล้วกำลังคิดว่าไม่มีคนเข้าใจ อย่างน้อยฉันอาจเป็นคนหนึ่งนะ ที่เข้าใจคุณ และถ้าคุณกำลังคิดว่าไม่อยากอยู่แล้วอีกต่อไป ฉันเองก็เป็นคนหนึ่งที่ทดลองฆ่าตัวตายมาแล้ว
“สู้ๆนะ สู้ดิ เธอยังดีกว่าฉันอีก เธอดีกว่าคนอื่นตั้งเยอะ อย่าทำอะไรโง่ๆ บลา บลา ……”
นั่นคือความหวังดีที่ฉันได้รับเสมอมาจากคนรอบข้าง
ใช่ค่ะ ฉันมันโง่ ยิ่งมีคำพูดด่าทอมากเท่าไหร่ ยิ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ฉันเพิ่มขึ้นไปอีก ว่าฉันมันโง่ และไม่มีอะไรดีสักอย่าง..
ภายใต้รอยยิ้มสดใสจนใครหลายคนบนโลกใบนี้ต่างคิดว่า คนอย่างฉันมันไม่น่ามีเรื่องอะไรให้เครียดนั้น.. มันได้อำพลางความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความล้มเหลว ความเสียใจ ความทุรนทุราย ความอ้างว้าง ความเดียวดาย และน้ำตามหาศาลที่มันไหลอยู่ข้างในมาแสนยาวนานเอาไว้อยู่ ในเวลานั้นฉันไม่ได้สนใจหรอกนะว่าสิ่งที่ฉันต้องเจอมันมากหรือน้อยไปกว่าใคร แต่สิ่งสำคัญที่ฉันรับรู้ได้นั่นคือ มันกำลังมากเกินไปกว่าลิมิตที่ฉันสามารถรับมือไหวแล้วล่ะ
ฉันเหนื่อยแล้ว..
..
.
ฉัน
.
“ฉันไม่อยากอยู่ต่อไป อีกแล้วล่ะ”
เมื่อจบสิ้นความคิดนั้น ฉันก็มองเห็นทางสว่าง ยาในถุงนั่นไงล่ะ สวรรค์ของฉัน โชคดีของฉันที่มียาคลายเครียดที่ช่วยให้นอนหลับสบายไปยาวๆ ยาวจนอาจไม่ต้องตื่นขึ้นมาอีกต่อไป ฉันบรรจงแกะยาทุกเม็ด จากทุกซอง เมื่อพอรวบรวมได้กำมือหนึ่ง ฉันก็ทานยาทั้งหมดนั้นเข้าไป แล้วค่อยๆหลับตาคู่ที่บวมๆช้ำๆและเต็มไปด้วยคราบน้ำตานั้นลง ฝันดีเถอะนะ ขออย่าให้ฉันต้องตื่นอีกต่อไปเลย ..
แต่ฉันไม่ตาย พร้อมกับความเจ็บปวดทั้งหลายที่ยังอยู่เหมือนเดิม
ถ้าคุณอ่านมาถึงตรงนี้ คุณไม่จำเป็นต้องรู้หรอกว่าสิ่งที่ฉันต้องเผชิญมาก่อนหน้านั้นคืออะไรบ้าง ฉันแค่มีเรื่องที่อยากบอกคุณนะ..
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีคนที่คุณเป็นห่วงกำลังมีอาการของโรคซึมเศร้า ::
- หากคุณหวังว่าคำด่าทอจะทำให้เค้ากลับมาฮึดสู้.. มันอาจไม่เป็นผลดีอย่างนั้น
- หากคุณไม่รู้ว่าจะรับมือกับเค้ายังไง.. คุณแค่จับมือเค้าไว้นิ่งๆ
- หากคุณไม่เข้าใจถึงอารมณ์ที่แสดงออกมาอย่างหลากหลาย.. คุณแค่กอดเค้า
- หากคุณไม่รู้จะพูดอะไรแล้ว.. คุณก็ไม่ต้องพูดอะไร คุณแค่อยู่ข้างๆเค้าไปแบบนั้น
- ทุกสิ่งที่เกิด มักมีสาเหตุที่ทำให้เกิดเสมอ อาการซึมเศร้าก็เช่นกัน
- ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบว่าใครดีกว่า หรือแย่กว่าใคร เพราะสุดท้ายจุดสูงสุดของแต่ละคนที่จะรับได้ไม่เท่ากัน
- คำว่าสู้ๆนะ อาจไม่เป็นผลดีเท่า เธอยังไหวไหม ฉันยังเป็นกำลังใจอยู่ตรงนี้
- และสุดท้าย หากเค้าได้จากคุณไปแล้วจริงๆ จงเคารพการตัดสินใจของเขาแล้วก้าวต่อไป
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการของโรคซึมเศร้า ::
- หากคุณกำลังรู้สึกว่าการควบคุมอารมณ์ของตัวเองนั้นเริ่มเป็นเรื่องยาก การลองปรึกษาหมอนั้นอาจเป็นทางออกที่ดี สำหรับฉันมันช่วยได้มากจริงๆ
- หากคุณรู้สึกว่าไม่อยากเข้มแข็งอีกแล้ว คุณก็อ่อนแอบ้างสักวัน สองวัน
- หากคุณกำลังติดอยู่กับคำถามว่า ทำไม ทำไม ทำไม .. อยากให้ลองทำใจว่าโลกมันก็เป็นเช่นนี้เอง เมื่อครั้งหนึ่งเราเคยมีความสุขได้ ความเสียใจก็เกิดขึ้นกับเราได้เช่นกัน แต่วันหนึ่งมันจะค่อยๆดีขึ้นนะ
- ถ้าหากคุณคิดว่าไม่อยากอยู่อีกต่อไปแล้ว ฉันเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากให้คุณรีบจากไป ลองทำอะไรที่อยากทำ แต่ยังไม่เคยมีโอกาสได้ทำก่อนนะ ทำเพื่อตัวเองสักครั้งก่อนเนอะ
- สุดท้าย ยาความเครียดไม่ช่วยให้เราจากไป และจะทำให้เรานอนหลับไม่ได้ไปอีกระยะหนึ่งเลย
อยู่ร่วมกันด้วยความเข้าใจนะคะ
เรื่องเล่าหลังความ(อยาก)ตาย
“สู้ๆนะ สู้ดิ เธอยังดีกว่าฉันอีก เธอดีกว่าคนอื่นตั้งเยอะ อย่าทำอะไรโง่ๆ บลา บลา ……”
นั่นคือความหวังดีที่ฉันได้รับเสมอมาจากคนรอบข้าง
ใช่ค่ะ ฉันมันโง่ ยิ่งมีคำพูดด่าทอมากเท่าไหร่ ยิ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ฉันเพิ่มขึ้นไปอีก ว่าฉันมันโง่ และไม่มีอะไรดีสักอย่าง..
ภายใต้รอยยิ้มสดใสจนใครหลายคนบนโลกใบนี้ต่างคิดว่า คนอย่างฉันมันไม่น่ามีเรื่องอะไรให้เครียดนั้น.. มันได้อำพลางความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความล้มเหลว ความเสียใจ ความทุรนทุราย ความอ้างว้าง ความเดียวดาย และน้ำตามหาศาลที่มันไหลอยู่ข้างในมาแสนยาวนานเอาไว้อยู่ ในเวลานั้นฉันไม่ได้สนใจหรอกนะว่าสิ่งที่ฉันต้องเจอมันมากหรือน้อยไปกว่าใคร แต่สิ่งสำคัญที่ฉันรับรู้ได้นั่นคือ มันกำลังมากเกินไปกว่าลิมิตที่ฉันสามารถรับมือไหวแล้วล่ะ
ฉันเหนื่อยแล้ว..
..
.
ฉัน
.
“ฉันไม่อยากอยู่ต่อไป อีกแล้วล่ะ”
เมื่อจบสิ้นความคิดนั้น ฉันก็มองเห็นทางสว่าง ยาในถุงนั่นไงล่ะ สวรรค์ของฉัน โชคดีของฉันที่มียาคลายเครียดที่ช่วยให้นอนหลับสบายไปยาวๆ ยาวจนอาจไม่ต้องตื่นขึ้นมาอีกต่อไป ฉันบรรจงแกะยาทุกเม็ด จากทุกซอง เมื่อพอรวบรวมได้กำมือหนึ่ง ฉันก็ทานยาทั้งหมดนั้นเข้าไป แล้วค่อยๆหลับตาคู่ที่บวมๆช้ำๆและเต็มไปด้วยคราบน้ำตานั้นลง ฝันดีเถอะนะ ขออย่าให้ฉันต้องตื่นอีกต่อไปเลย ..
แต่ฉันไม่ตาย พร้อมกับความเจ็บปวดทั้งหลายที่ยังอยู่เหมือนเดิม
ถ้าคุณอ่านมาถึงตรงนี้ คุณไม่จำเป็นต้องรู้หรอกว่าสิ่งที่ฉันต้องเผชิญมาก่อนหน้านั้นคืออะไรบ้าง ฉันแค่มีเรื่องที่อยากบอกคุณนะ..
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีคนที่คุณเป็นห่วงกำลังมีอาการของโรคซึมเศร้า ::
- หากคุณหวังว่าคำด่าทอจะทำให้เค้ากลับมาฮึดสู้.. มันอาจไม่เป็นผลดีอย่างนั้น
- หากคุณไม่รู้ว่าจะรับมือกับเค้ายังไง.. คุณแค่จับมือเค้าไว้นิ่งๆ
- หากคุณไม่เข้าใจถึงอารมณ์ที่แสดงออกมาอย่างหลากหลาย.. คุณแค่กอดเค้า
- หากคุณไม่รู้จะพูดอะไรแล้ว.. คุณก็ไม่ต้องพูดอะไร คุณแค่อยู่ข้างๆเค้าไปแบบนั้น
- ทุกสิ่งที่เกิด มักมีสาเหตุที่ทำให้เกิดเสมอ อาการซึมเศร้าก็เช่นกัน
- ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบว่าใครดีกว่า หรือแย่กว่าใคร เพราะสุดท้ายจุดสูงสุดของแต่ละคนที่จะรับได้ไม่เท่ากัน
- คำว่าสู้ๆนะ อาจไม่เป็นผลดีเท่า เธอยังไหวไหม ฉันยังเป็นกำลังใจอยู่ตรงนี้
- และสุดท้าย หากเค้าได้จากคุณไปแล้วจริงๆ จงเคารพการตัดสินใจของเขาแล้วก้าวต่อไป
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการของโรคซึมเศร้า ::
- หากคุณกำลังรู้สึกว่าการควบคุมอารมณ์ของตัวเองนั้นเริ่มเป็นเรื่องยาก การลองปรึกษาหมอนั้นอาจเป็นทางออกที่ดี สำหรับฉันมันช่วยได้มากจริงๆ
- หากคุณรู้สึกว่าไม่อยากเข้มแข็งอีกแล้ว คุณก็อ่อนแอบ้างสักวัน สองวัน
- หากคุณกำลังติดอยู่กับคำถามว่า ทำไม ทำไม ทำไม .. อยากให้ลองทำใจว่าโลกมันก็เป็นเช่นนี้เอง เมื่อครั้งหนึ่งเราเคยมีความสุขได้ ความเสียใจก็เกิดขึ้นกับเราได้เช่นกัน แต่วันหนึ่งมันจะค่อยๆดีขึ้นนะ
- ถ้าหากคุณคิดว่าไม่อยากอยู่อีกต่อไปแล้ว ฉันเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากให้คุณรีบจากไป ลองทำอะไรที่อยากทำ แต่ยังไม่เคยมีโอกาสได้ทำก่อนนะ ทำเพื่อตัวเองสักครั้งก่อนเนอะ
- สุดท้าย ยาความเครียดไม่ช่วยให้เราจากไป และจะทำให้เรานอนหลับไม่ได้ไปอีกระยะหนึ่งเลย
อยู่ร่วมกันด้วยความเข้าใจนะคะ