คุณมีวิธีจัดการกับความเศร้ายังไง?

ตามหัวข้อเลยค่ะ  แต่ละคนมีวิธีจัดการกับความเศร้าในใจยังไงกันบ้าง
เราเองรู้สึกว่าความเสียใจในครั้งนี้มันค่อนข้างหนัก ตอนทำงานก็ปกติทั่วไป พอเลิกงานกำลังขับรถกลับบ้านอยู่ๆความรู้สึกที่เก็บไว้ที่ทำเหมือนปกติไม่มีอะไรเกิดขึ้นในใจทั้งหมดมันฟุ้งออกมาจนน้ำตาไหล  ร้องไห้  เราทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นในใจไม่ไหวอีกแล้ว    เราทำทุกอย่างแล้วทั้ง ดูหนัง ดูซีรี่ย์ ฟังเพลง(เพลงสากลจังหวะเต้นได้กระจายเบสหนักๆ) เล่นกับหมา ทำขนม แต่ก็ยังจัดการกับความรู้สึกตัวเองไม่ได้ เลยอยากรู้ว่าแต่ละคนมีวิธีจัดการกับความเศร้ากันยังไง

ปล. เราชอบคำพูดของคนๆนึงที่บอกว่า คุณเป็นคนที่เข้าใจความเศร้ามากที่สุด แต่ทุกครั้งที่คุณเศร้าคุณมักจะกลับมาได้เสมอ 
#แต่ครั้งนี้มันนานเกินไปสำหรับเรา