โรคสมาธิสั้นรักษายังไงครับ

เวลาอาบน้ำ กินข้าว เรียน หรือทำอะไรก็ตามมักจะมีเรื่องอดีตร้ายๆโผล่เข้ามา คิดในแง่ร้ายตลอด บางครั้งก็คิดไปเอง บางครั้งก็เพ้อฝันจินตนาการ รำคาญสิ่งรอบข้าง ใจร้อน หงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ผมเป็นโรคนี้หนักขึ้นเรื่อยๆพึ่งมารู้ตัว ทรมาณสุดๆ