มีคำแนะนำสำหรับคนที่อยากฝึกเจริญเมตตาไหมครับ

ผมแนะนำให้ลองทำสมาธิครับเช้าตื่นมานั่งสมาธิ 15 นาทีแล้วแผ่เมตตา พอจิตของเราเป็นสมาธิเราจะมีเมตตาเองครับ อีกอย่างคือเวลาไปไหนก็ฝึกมองว่าคนที่เราเจอทุกคนล้วนเป็นญาติ พี่น้อง ของเราหมดครับ ไม่ว่าจะ ยาก ดี มี จน ถึงแม้จะเป็นคนที่เราไม่ชอบ หรือเข้ากับเราไม่ได้ ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ เราจะยอมรับในตัวคนอื่นได้ครับถึงแม้เราจะไม่เห็นด้วยในสิ่งที่เขาทำ เมื่อก่อนผมเป็นคนที่ไม่ยอมคนอื่น จะมองว่าทางของตัวเองเป็นทางที่ถูก และเคยเชื่อว่าตัวเองเป็นตัวของตัวเองมาก แต่พอได้ปฏิบัติธรรม มีความเมตตา ผมกลับรู้สึกว่าเป็นตัวของตัวเองแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ตอนนี้ผมเข้ากับทุกคนได้แล้วก็ยังรู้สึกว่าตัวเองเป็นตัวของตัวเองด้วย ลองดูครับ