นั่งขัดสามาธิเพร็ชแล้วขาชอบไหลหลุดออก

จริงๆแล้ว สมัยปัจจุบันนี้ นั่งสมาธิสองแบบคือนั่งสมาธิราบและนั่งสมาธิเพชร ใช้ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย แต่ผมสังเกตุว่า ท่าที่ให้ความสมดุลในการนั่งสมาธิได้นานและทนคือท่านั่งสมาธิเพชร ประเด็นที่ผมจ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยู่ๆ เราก็ปวดหลังข้างขวา หลังจากไม่ปวดมาหลายเดือนแล้ว เวลาลูบๆ จะรู้สึกว่ากระดูกตรงหลังล่าง น่าจะเรียกกระเบนเหน็บ ฝั่งขวา มีความบวม นูนกว่าฝั่งซ้าย มันไม่เชิงว่าปวดจนขาดใจ มันไม่ลงที

วัฒนธรรมบ้านเราผู้ชายนอนฝั่งขวา ผู้หญิงนอนฝั่งซ้าย เวลาหันหน้าเข้าหากัน ผู้ชายนอนตะแคงซ้าย อีกฝ่ายนอนตะแคงขวา แล้วๆๆ ทำไมผู้ชายมีปัญหาเรื่องหัวใจหรือสุขภาพร่างกายย่ำแย่กว่าผู้หญิงล่ะ

พอดีผมจะทำผนังห้องใหม่ จะเอาผนังสมาทบอร์ดติดทับลงไปที่ผนังไม้เดิม ผมจึงอยากปรึกษาวิธีป้องกันปลวกหน่อยครับ ว่าวิธีที่ผมจะทำนี้ถูกต้องมั้ยคับ อันนี้คือผนังห้องเดิม https://filezeed.com/

มีอาการปวดหลังช่วงกระเบนเหน็บอะคะ ก้มไม่ได้ รู้สึกตึงมาก มีอาการร้าวลงขาขวาบางครั้ง เวลาจามจะเจ็บแปลบๆข่วงกระเบนเหน็บค่ะ นั่งท่าขัดสมาดำม่ได้เลยคะตึงมาก

พอดีว่าไม่มีเวลาขับฝ่ารถติดไปฟิตเนส เลยคิดตารางการออกกำลังกายขึ้นมาทำที่บ้านเองครับ ตอนนี้อุบาทว์พุงตัวเองมาก ใส่เสื้อผ้าลำบากมากเลยครับ ;( หลักๆคือลดพุงลดหุ่นครับ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆห้องศุภฯ ช่วยนิ