น้ำนมไม่มีให้ลูกกิน ทำไงได้บ้างให้น้ำนมกลับมา

เราคลอดแบบผ่าค่ะ ตอนแรกน้ำนมไม่มีเลยพยาบาลก็เอาลูกมาดูดกระตุ้นทุก 3 ชม. ก็ไม่มีวี่แววว่าจะมีน้ำนมออกมาลูกก็ไม่ค่อยดูดเต้าหัวนมเราสั้นด้วย
พยายาลจึงให้นมผงไปก่อน พอวันที่ 4 ออกจาก รพ. กลับมาบ้านรู้สึกคัดนมมากแล้วก็เริ่มมีน้ำนมซึมออกมาบ้างหลังจากนั้นก็เลยเริ่มปั้มนมได้ครั้งละประมาณ 2 ออน
2 อาทิตย์ที่ผ่านมาเราไม่ได้ปั้มเลยเนื่องจากคนช่วยเลี้ยงไม่อยู่เลยต้องเลี้ยงลูกคนเดียวแล้วก็ต้องทำงานบ้านด้วย พอมาปั้มอีกทีมีน้ำนมออกมาแค่เลอะขวด พยายามให้ลูกช่วยดูดกระตุ้นแล้ว แต่พอเค้าดูดแล้วไม่ค่อยมีน้ำนมออกมาเค้าก็โมโหร้องโวยวายอย่างเดียว
ตอนนี้ลูกเพิ่งได้ 1 เดือน 14 วัน อยากให้ลูกกินนมแม่เยอะๆ อีกไม่กี่วันต้องไปทำงานแล้วทำยังไงให้มีน้ำนมกลับมาได้บ้างคะ เรื่องการกินเราก็กินทุกอย่างที่ข่วนบำรุงน้ำนม ดื่มน้ำอุ่นอย่างเดียว
ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างคะ