ทำไมร่างกายไม่ปรับตัวเรื่องการนอน

ผมนอนดึกเป็นเวลาติดกันนานๆ
เช่น นอนเที่ยงคืน ตื่นตี5 ติดกันเป็นเดือน ร่างกายก็น่าจะมีการปรับตัวให้นอนแค่4-5ชั่วโมงแต่มีประสิทธิภาพเท่ากับการนอน8-9ชม.
แต่นี่ไม่ใช่เลย...ร่างกายมีการปรับตัวแค่ตอนกลางคืนให้ไม่ง่วงและตอนตื่นนอนสามารถตื่นได้เลยไม่มีการยืดเยื้อแต่ในตอนกลางวันก็ยังง่วงอยู่ดี