▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำไมร่างกายไม่ปรับตัวเรื่องการนอน
เช่น นอนเที่ยงคืน ตื่นตี5 ติดกันเป็นเดือน ร่างกายก็น่าจะมีการปรับตัวให้นอนแค่4-5ชั่วโมงแต่มีประสิทธิภาพเท่ากับการนอน8-9ชม.
แต่นี่ไม่ใช่เลย...ร่างกายมีการปรับตัวแค่ตอนกลางคืนให้ไม่ง่วงและตอนตื่นนอนสามารถตื่นได้เลยไม่มีการยืดเยื้อแต่ในตอนกลางวันก็ยังง่วงอยู่ดี