ทำยังไงดีคะ

คือเป็นคนที่ออกกำลังกายด้วยการเต้น แล้วก็วิ่ง (ทุกวัน) ส่วนตัวเป็นคนชอบทำกิจกรรม  แล้วก็กินค่อนข้างเยอะแต่ไม่กินจุกจิก แต่พอตรวจร่างกายน้ำหนักตัวมากแต่ตัวเราขนาดเรายังเท่าเดิมอ่าค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ