ทำงานเดินทาง ไป-กลับ ที่ทำงานกันกี่กิโลครับ

วันนี้ได้ลองไปเติมน้ำมันปั้มจีน sinopec สาขาตรงใกล้ๆ รฟฟ สถานีศูนย์วัฒฯ ลองเติมไป 100 บาท 95 ธรรมดา รถเราคือมาสด้า อายุใช้งานไม่เกิน 2 ปี mazda2 ไม่น่ามีปัญหาด้านหน้าจออัตโนมัติแน่ๆ (ลองไปเติมปั้มอื่

คือแต่ก่อน ผม หนัก 54 แล้วก็คุมอาหารออกกำลังกาย จนน้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆถึง 50 ทีนี้พอจะให้มันลงไปเลข 4 ยากมากครับ อยากลง อีก 2-3 โล เพราะผมสูงแค่ 160 เองครับ เตี๊ย และเป้าหมายคือ ลดเอวครับ ให้เหลือ 26

วันนี้เป็นเมนูอาจดูเสียเวลา แต่ก็ทำกทีนึงได้หลายอัน "ขนมปังไส้กรอก แฮมแผ่น" ผมทำเมนูนี้สำหรับไว้ให้ลูกหยิบไปกินตอนเช้าๆ ทำไม่บ่อย นานๆ ทำทีนึง อาจจะหน้าตาดูไม่ได้สวยงามแบบที่ขายทั่วไป สไตล์บ

เค้กน้ำผึ้งดูมาจากยูทูปช่องครัวสามหมี ส่วนผสม - นมจืด 120 ก - ไข่เบอร์ 3 สองฟอง - น้ำผึ้ง 150 ก - น้ำตาลทราย 50 ก(จขกทใช้น้ำตาลทรายป่น 40 ก) - น้ำมันรำข้าว 100 ก (ใช้คาโนร่า) - กลิ่นวนิลา 1 ชช ใช้ตะก