ทำยังไงให้ความรู้สึกกลัว ระแวง หายไป

เรื่องมันเริ่มที่ว่า เราโดนลุงข้างบ้านแอบดูตอนเราอาบน้ำประมาณ 3 ครั้ง (ที่เราจับได้ คือเห็นหัวเขาโผล่มาตรงห้องน้ำ + ได้ยินเสียง) ครั้งแรกตอนป.1  ต่อมาตอน ป.5  อีกครั้งคือเมื่อตอน ม.2 (ห้องน้ำบ้านเรามันต่ำ) เคยเอาขึ้นบ้านผู้ใหญ่ แต่ผู้ใหญ่ก็แค่บอกให้จบๆกันไป หลังจากนั้นเรื่องก็ผ่านมา 4 ปีกว่าๆ เราระแวงมาตลอด จะอาบน้ำแต่ละที คือจะระแวงมาก ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ไหน พยายามจะไม่คิดมากไม่ระแวง แต่เวลาอยู่บ้านคนเดียว คืนนั้นทั้งคืนจะไม่หลับเลย มันจมอยู่กับความระแวง ความกลัว ไม่รู้จะทำยังไงดี พอจะมีวิธีไหนที่จะทำให้หายกลัว หายระแวงได้บ้างคะ 🙏