ขอคำแนะนำอาการแพนิค

ป่วยเป็นแพนิคเป็นพักๆ 
ตอนนี้กลับมาเป็นหนัก 
เคยหาหมอ กินยา ก็ช่วยได้บ้างค่ะ 
เรารู้สาเหตุ แต่เราแก้ไม่ได้ 
คือเราเคยแพนิคจนเป็นลมเวลาออกไปข้างนอกหลายครั้ง
มันทำให้เรากลัวเวลาต้องออกไปไหน ที่ไมคุ้นหรือไกล ทำได้ก็จะเลี่ยงๆค่ะ
ช่วงไหนอาการดีขึ้นก็ควบคุมได้มากหน่อย
แต่บางช่วงก็มีบ้างที่เลี่ยงไม่ได้ ไปแล้วรอดบ้าง เป็นบ้าง 
หลังๆมาความกลัวมันมากขึ้นอ่ะค่ะ จะออกไปแต่ละทีเหมือนต้องทำใจอ่ะค่ะ
บางทีทำใจไม่ไหวยอมแพ้ก็มี
รู้สึกเหนื่อยมากกับอาการนี้ อยากหายขาดอ่ะค่ะ 
แต่ความกลัวเรามันไม่เหมือนคนอื่น เช่นกลัวความสูงก็ไปเผชิญความสูง
ของเราเหมือนเสี่ยงดวงเอาแต่ละทีว่าจะเป็นไม่เป็น
ใครพอจะแนะนำหรือเคยมีประสบการณ์หายบ้างมั้ยคะ