ทำยังไงดีในสมองมีแต่เรื่อง18+

เราอายุ22ปีค่ะ
ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย
แต่สมองมีแต่เรื่อง18+
คิดแต่เรื่อง18+อยู่ตลอดเวลา
ก่อนนอนก็ต้องคิดเรื่อง18+ ถ้าไม่คิดคือนอนไม่หลับค่ะ
ปัญหามันอยู่ที่ว่าเราต้องอ่านหนังเพื่อสอบเพราะเราไม่ได้เข้าเรียน(อ่านไม่รู้เรื่องเลยค่ะ)
พยายามไม่คิดหลายครั้งแล้วค่ะ😭😭
(ตอนนี้เราโสดค่ะ แต่ต่อให้มีแฟนก็คิดเรื่อง18+)
เราจะทำยังไงดีค่ะ