เป็นคนปวดหลังง่ายมากทำไงดีคะ?

ค่ะก็ตามหัวข้อกระทู้นะคะคือเราอายุ13ปีแต่เป็นคนเมื่อยตัวปวดตัวง่ายมากกกกกชนิดที่ว่าไปร้านนวดเกือบบ่อย
อยากทราบวิธีแก้เมื่อยกับปวดหลังหน่อยคะเอาแบบหายสัก2อาทิตย์-3อาทิตย์ค่ะ
🖤♣️🃏