คือหนูอายุแค่19ปีค่ะ อยากฝึกนั่งสมาธิ หนูควรเริ่มยังไง หนูไปอ่านมาก็ไม่ค่อยเข้าใจ อ่านแล้วมันดูยากๆ แล้วหนูก็อยากรู้ว่าฝึกสมาธิ วิปัสนา กรรมฐาน มันต่างกันยังไง หนูควรเริ่มยังไงคะ แล้วหนูจะรู้ได้ไง ว่าต้องเกิดอารมณ์แบบไหน ถึงมาถูกทางแล้ว คือหนูเริ่มจาก 0 เลยค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่ะ