เจ็บขาหนีบรักษายังไง

หนู อายุ 16 ปีเเล้วค่ะ คือ ช่วง 2-3 วันก่อนหนูกับพี่ๆพวก ผญ. ซ้อมเตะบอล เพื่อลงสนามกีฬา อบต. เเล้วทีนี้ ช่วง 2-3 วัน หนูมีอาการปวดที่ต้นขา ซึ่งหนูก็ไม่ได้เอะใจอะไร เพราะมันเป็นปกติอยู่เเล้วสำหรับหนู พ

ปัญหาตอนนี้คือเป็นคนที่ผมสวยเลยแต่!หนามากผมเส้นใหญ่ลูกผมเยอะซึ่งเป็นคนนึงที่เวลาหนีบผมแล้วผมคืนสภาพใวมากกแบบไม่ถึง10นาที แต่โดยปกติเป็นคนที่ไม่หนีบผมเลยปีนึงนับครั้งได้แต่ผมก็แตกปลายแต่ไม่เยอะมากเกิดจ

1.คือผมเคยเห้นเบลใส่ที่เขาเป้นสีฟ้า. คนอื่นใส่สีดำบ้าง แปะตามเข่า ตามตำแหน่งที่เจ็บ มันคือแผ่นอะไรครบ ราคาเท่าไหร่ 2.ตอนนี้ผมเจ็บปริเวณโคนขาหนีบข้างซ้าย(เป็นคนเตะขาซ้าย)อาการคือเวลาเกร็งหรือยกขาขึ้นจ

เป็นแค่ข้างขวาไม่หายเลยครับเป็นมาประมาณ3-4สัปดาห์แล้วครับ เหตุเกิดจากเรียนเทควันโดแล้วฝืนยืด+ฝืนเตะเวลายืดกับเตะก็ไม่ดีเหมือนแต่ก่อนแต่ข้างซ้ายดีขึ้นเยอะ😭มีวิธีแก้ไหมครับขอบคุณครับ🙏🙏🙏

ขอท้าวความก่อนว่าที่รู้สึกว่าพ่อจะซัพพอร์ตความรุ้สึกหนูมากกว่า แม่ก็ซัพพอร์ตความรุ้สึกน้อง ทำให้เวลาหนูทะเลาะกับแม่หรือหนูทะเลาะกับน้อง หรือใครทะเลาะกับใคร พ่อจะโยงประเด็นเข้าหาน้อง ว่าน้อง แล้วน้อง

ขาหนีบตรงสะโพกนะครับไม่ใช่ตรงหลังหัวเข่า ไปหาหมอก็ได้แต่ยาแก้ปวดเลยคิดว่าออกกำลังกายดีกว่าบริหารท่าไหนดีครับ ลอง squat แล้ว ค่อนข้างเหนื่อยมากเพราะน้ำหนักเยอะ

ใครเคยเลเซอร์ขาหนีบมาบ้างคะ คือขาหนีบเราดำ😭 อยากไปเลเซอร์ค่ะ ม​ารีวิวที

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน