อยากให้กำลังใจเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีวิธีพูดออย่างไรครับ

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ามีทางไหนที่จะทำให้เรารูู้ว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าไหมคะนอกจากไปหาหมอ

สวัสดีคะ เมื่อไม่นานมานี้ดูข่าวหมอฆ่าตัวตายเนื่องจากเป็นโรคซึมเศร้า ดูละรู้สึกอยากช่วยเหลือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าโดยการรับฟังและให้กำลังใจคะ ใครที่เป็นอยู่หรือมีเรื่องเศร้าเรื่องทุกข์ใจอยากระบายหลังไมค์

คิดว่าเป็นโรคซึมเศร้ามาประมาน 3 ปีแล้วค้ะ แต่เพิ่งไปพบจิตแพทย์เมื่อ 2 เดือนก่อน รู้สึกหมดกำลังใจจะสู้ต่อค่ะ ทำสิ่งที่ตัวเองเคยชอบมากไม่ได้ ไม่มีจุดมุ่งหมายในชีว

ปกติเราเป็นคนคิดมากค่ะ เสพข่าวลบๆ กลัวเป็นโรค กลัวสูญเสียคิดจนรบกวนการใช้ชีวิต จนเหนื่อยเพลีย ไม่อยากทำอะไร นอนหลับเองได้ปกติค่ะ แต่การที่คิดทุกวันทำให้สมองอื้อตื้อ เหนื่อยหอบ สั่นมาเป็นพักๆ เลยตัดสิน

ตามหัวข้อเลยค่ะปัจจุบันประเทศไทยยังมีหมอที่เป็นจิตแพทย์น้อยจัง สัดส่วนคนเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาสุขภาพจิตมันเยอะมากกว่าหมออีกนะ สัดส่วนมันไม่เท่ากันไม่สามารถรองรับคนไข้ได้ขนาดนี้มันเป็นปัญหามากๆ

พอรู้ตัวเองอยู่ว่าเป็นซึมเศร้าเพราะอยากต/ยมาหลายครั้งแล้ว​ ไม่กล้าบอกแม่เพราะแม่ก็ไปหาหมอแล้วเขาบอกว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าพอคิดเรื่องนี้ก็รู้สึกสมเพชตัวเองอยากไปหาหมอจริงๆแต่ก็ไม่อยากจะบอกแม่ค่ะเราไม่อย

ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยจากทุกๆเรื่องในชีวิตมากเลย เหมือนโลกนี้มีแค่เรากำลังให้กำลังใจตัวเองอยู่คนเดียว ขอกำลังใจในการสู้ต่อไปหน่อยได้ไหมคะ

ขอปรึกษาหลายๆความเห็นค่ะ เราเป็นโรคซึมเศร้าและย้ำคิดย้ทำค่ะ  โดยต้องกินยามาตั้งแต่ม.ปลาย จนตอนนี้ ปัจจุบันอายุ 35 แล้ว แต่งงานแล้วค่ะ มีครอบครัวปกติ มีความสุขดี  เรามีความรู้สึกอยากมีลูกสักค

เราเครียดมาก ออกจากงาน โดยเป็นโรคซึมเศร้า เราพลาดที่ไม่ได้กินยา และคิดว่า ได้งานแล้ว คงจะทำให้หายเครียด แต่เราคิดผิด สารในสมอง ให้คิดแค่เรื่องลบๆ    จนเราสู้ไม่ไหวเลยออก