ทำไงให้เลิกกดดันตัวเอง เลิกคาดหวังสูงเกินไปคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากถามทุกคนว่าทำยังไงให้เลิกกดดันตัวเองดีคะเราเป็นคนที่ชอบกดดันตัวเองมากๆๆๆ กดดันตัวเองจนปวดหัวจนอ้วกก็มี พยายามเลิกกดดันตัวเองหลายครั้งแล้วสุดท้ายก็เหมือนเดิมอยู่ดีบางครั้งไม่ได้กดดั

คือที่บ้านของเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องคะแนนสอบ หรือกดดันอะไรเราขนาดนั้น แต่มันกลายเป็นเรากดดันตัวเองแทน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย ฮือ เราไม่อยากกดดันตัวเองยิ่งช่วงนี้สอบกลางภาคแล้วคะแนนไม่น่ารัก มันน้อยมากๆ แ

สวัสดีค่ะ ขอเล่ารายละเอียดหน่อยแล้วกันนะคะ คือเราเป็นคนที่เวลาทำอะไร มักจะคาดหวังว่าผลลัพธ์มันออกมาดีระดับนั้นระดับนี้ จนบางทีความคาดหวังมันก็ทำร้ายตัวเองค่ะ เราพยายามหาทางออกให้กับตัวเองมาตลอด อยากเล

เรากับแฟนชอบคุยกันว่าจะทำแบบนี้ อยากได้แบบนี้ แต่พอถึงเวลาแล้วมันไม่ได้ดีแบบที่คาดหวังไว้ พวกเราก็เฟลกันทั้งคู่เลยค่ะ อยากให้ทุกคนลองแนะนำว่าจะทำยังไงให้เลิกกดดันตัวเอง

อยากรู้อ่ะค่ะ ว่าในใจเราเวลาคิดกังวลอะไรต่างๆ ทำไมถึงมี สองความคิดเสมอ เหมือนมีความคิดที่ดี กับความคิดในแง่ลบแบบนี้ตลอดเลย ทำให้สับสนมากกกกกก และทำไงให้เลิกคิดซ่ะที

ทำไงให้เลิกติดซีรีย์เพราะช่วงนี้ไปไหนไม่ได้ละติดมากเกินไปจนไม่ได้หลับได้นอนมา3-4วันแล้ว😔

อยู่คนละจังหวัดกับแฟน ไปเจอกันมา แล้วกลับ คือความรู้สึกที่เพิ่งจะห่างจากกันมันแย่มากๆเลย คิดถึง ห่วงหา เป็นห่วง ทุกอย่าง จนร้องไห้อ่ะ ไม่รู้จะทำยังไงให้เลิกคิด เหมือนแค่รอให้เวลาผ่านไป ให้ความรู้สึกน

ใครพอจะมีวิธีทำให้เลิกติดแฟนบ้างคะ เพราะเรารู้สึกติดแฟนมากเกินไปจนเสียการเรียนและอีกหลายๆอย่างอ่ะค่ะ