ทำไงให้เลิกกดดันตัวเอง เลิกคาดหวังสูงเกินไปคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากถามทุกคนว่าทำยังไงให้เลิกกดดันตัวเองดีคะเราเป็นคนที่ชอบกดดันตัวเองมากๆๆๆ กดดันตัวเองจนปวดหัวจนอ้วกก็มี พยายามเลิกกดดันตัวเองหลายครั้งแล้วสุดท้ายก็เหมือนเดิมอยู่ดีบางครั้งไม่ได้กดดั

สวัสดีค่ะ ขอเล่ารายละเอียดหน่อยแล้วกันนะคะ คือเราเป็นคนที่เวลาทำอะไร มักจะคาดหวังว่าผลลัพธ์มันออกมาดีระดับนั้นระดับนี้ จนบางทีความคาดหวังมันก็ทำร้ายตัวเองค่ะ เราพยายามหาทางออกให้กับตัวเองมาตลอด อยากเล

คือที่บ้านของเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องคะแนนสอบ หรือกดดันอะไรเราขนาดนั้น แต่มันกลายเป็นเรากดดันตัวเองแทน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย ฮือ เราไม่อยากกดดันตัวเองยิ่งช่วงนี้สอบกลางภาคแล้วคะแนนไม่น่ารัก มันน้อยมากๆ แ

เรากับแฟนชอบคุยกันว่าจะทำแบบนี้ อยากได้แบบนี้ แต่พอถึงเวลาแล้วมันไม่ได้ดีแบบที่คาดหวังไว้ พวกเราก็เฟลกันทั้งคู่เลยค่ะ อยากให้ทุกคนลองแนะนำว่าจะทำยังไงให้เลิกกดดันตัวเอง

เคยมีความรู้สึกเหนื่อยกับการใช้ชีวิตกันมั๊ย? หรือเคยโดนคาดหวังจากคนรอบข้างหรือจากคนที่รักจากครอบครัวจนรู้สึกกดดันกันบ้างหรือเปล่า? บ้างครั้งการโดนคาดหวังจากคนที่รักที่สำคัญมันก็ดีนะ แต่มันก็เหนื่อยมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพิ่งจะได้ดูเรื่อง Gran Turismo (2023) gt แกร่งทะลุไมล์ จบ ชอบมากกกก😭 ตอนแรกเข้าไปดูแบบไม่คาดหวังดูไปดูมาสนุกเฉยเลย ชอบมาก5555 ใครมีหนังแนวๆนี้แนะนำหน่อยค้าา🙏