ทำยังไงให้เราอดทน และ ทำในสิ่งๆนึงอย่างต่อเนื่องได้?

ผมเป็นคนที่มีเป้าหมายที่ชัดเจนนะครับ แต่พอเราทำๆไปซักพักเหมือนกับว่ามันจะขี้เกียจและไม่อยากทำแล้ว แบบช่วงแรกๆอินมาก แล้วก็ล่อยหลอลงไป 
ยกตัวอย่างนะครับ ช่วงนึงอินกับการท่องคำศัพท์ พวก Acadamic words มาก แต่พอทำๆไปซักพักมันก็ขี้เกียจ หรือแบบไม่อยากทำแล้ว
เกลียดตัวเองมากๆครับที่เป็นแบบนี้ 
ผมควรทำไงดีครับ ที่จะให้ตัวเองโฟกัสได้ บังคับตัวเองให้ทำอย่างต่อเนื่องได้ มีใครมีวิธีบังคับตัวเองไหมครับ หรือ สร้าง mind set แบบให้ตัวเองพัฒนาขึ้นครับ
ขอบคุณครับ