ควรมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงเมื่อพึ่งเลิกกับเเฟน

เราพึ่งเลิกกับเเฟนได้5-6วัน เราเสียใจมากเราลุกออกจากจุดนั้นไม่ไหว เมื่อนึกถึงน้ำตาเราไหลขึ้นทุกที เราผูกพันกับเค้ามากอะไรที่เคยทำด้วยกันนั้นภาพมันตามหลอกหลอนเราอยู่ทุกๆวันทุกๆนาทีจนเราไม่อยากทำอะไรเลย ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากคุยกับใคร เราควรมีวิธีจัดการยังไงให้ตัวเองมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่หมกมุ่นจมอยู่เเต่กับสิ่งที่ทำให้เจ็บช้ำแบบนี้