มีใครตอนนอนได้ยินเสียงกรนแล้วสะดุ้งบ้างเลยทำให้นอนไม่หลับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมได้ยินเสียงกรนของตัวเองเวลานอนตอนกลางคืนครับ คือเหมือนแบบพอได้ยินแล้วก็สะดุ้งต้องเริ่มนอนใหม่จนกลายเป็นนอนไม่หลับ บางวันก็ได้ยินเสียงกรนตัวเองทั้งคืนจนหลับไม่สนิท ทรมานมาก จนตอนนี้เริ่มกลัวการนอน มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ผมเป็นมาสองอาทิตย์ จิตตก