อยู่ดีๆ ก็ร้องไห้ งง กับตัวเองอะ ใครก็ได้ช่วยหาวิธีแก้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 12 เราไม่เข้าใจตัวเองเลยอะ คือเราอยู่ดีๆก็ร้องไห้ โดนดุนิดๆหน่อยๆ ก็ร้องไห้ คือเราไม่เข้าใจอยู่ดีๆน้ำตามันก็ไหลเองทั้งๆที่เราก็ไม่ได้รู้สึกเสียใจอะไรเลย  ทั้งๆที่แต่ก่อนเป็นคนเข้มแข็งมากต่อให้โดนว่าแค่ไหนเราก็ไม่เคยร้องเลยเลย  แต่มาวันๆนึงเราโดน ว่านิดเดียว เราก็สะอื้น แล้วน้ำตามันก็ไหลออกมาเอง  เราเคยโดนปู่ว่าเรา ทั้งๆที่ก็รู้อยู่ว่าปู่ล้อเล่นน้ำตามันก็ไหลออกมาเอง

คือเราเป็นแบบนี้ตั้งแต่ย้ายมาอยู่ต่างประเทศอะค่ะ  บางครั้งนะเราก็แบบ รู้สึกเครียดและกดดันอะ  เกี่ยวกับเรื่องภาษา เรื่องว่าจะเข้ากับคนที่นี่ได้มั้ย
และเรื่องการเรียนอีก  แล้วเรารู้สึกเหมือนโดนคนในครอบครัวกดดันเราค่ะ แต่เราก็รู้นะว่าเค้าหวังดีเค้าไม่ได้จะกดดัน แต่มันทำให้เรารู้สึกเครียด
แล้วก็บางครั้งเราก็เคยคิดว่าตัวเองไม่มีค่าทำอะไรก็ผิดไปหมด แล้วรู้สึกว่าไม่อยากมีตัวตนอยู่ แบบ ว่าเราคิดนะว่าถ้าไม่มีเราอยู่มันอาจจะดีกว่าก็ได้