เป็นคนนอนหลับยากมาก กินยาคลายเครียดแล้วก็ยังไม่หลับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆ วันๆนึงกว่าจะนอนหลับได้ใช้เวลาเป็นชั่วโมงๆในการนอน บางทีก็กินยาคลายเครียดบ้าง ยาแก้แพ้บ้าง เพื่อให้เราง่วง แล้วหลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก บางทีก็ตื่นมากลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้เลย อยู่จนเช้าก็มีบ้าง ควรทำยังไงดี