หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ผมไปเอ็กซเรยมาทางหมอบอกว่าผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งจะมีอาการปวดหลัง ปวดข้อเท้า ปวดลงไปถึงขาทั้งสองข้าง บางครั้งก็เป็นตะคริว .
       อยากขอคำปรึกษาว่า ควรผ่าตัดหรือว่าควรทำการกายภาพบำบัดก่อนขั้นต้น,เเละอาการตะคริวที่เท้าจะรักษาหายได้อย่างไรเบื่องต้น.ขอบคุณครับ