มีวิธีลดหรือคลายความตื่นเต้นมั้ยค่ะ

กระทู้คำถาม

คือเวลาที่จะเเข่งกีฬาจะชอบตื่นเต้นจนเสียบุคลิกไปเลย เเละจะเกร็งๆเเบบจำไม่ได้ว่าเราต้องวิ่งไปทางนั้นนะทางนี้นะตามที่โค้ชบอก มันตื่นเต้นเเบบบอกไม่ถูก หรือเวลาเราเจอคู่เเข่งที่ตัวใหญ่กว่าเราเราก็ชอบตื่นเต้นในสมองคือคิดอยู่อย่างเดียวว่า จะสู้เค้าได้มั้ยนะจะชนะเค้ามั้ยนะ คือเเข่งหลายครั้งเเล้วเเต่ความตื่นเต้นมันยังมีอยู่เหมือนเดิม เดือนหน้าจะไปแข่งฟุตซอลเเล้วกลัวว่าจะตื่นเต้นจนเสียบุคลิกกลัวว่าจะเป็นเหมือนเดิม อยากเอาความตื่นเต้นออกหรือลดลงบ้างก็ดีคะ