ขอ how to ทำยังไงให้ไม่หลับในห้องหน่อยค่ะ

มีคำถามค่ะคือว่าหนูอายุยังไม่ถึง15แล้วช่วยตัวเองเป็นแล้วแล้วก็เป็นคนที่ติดในการช่วยตัวเองด้วยค่ะควรทำยังไงดีค่ะถึงจะเลิกได้

คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแล้วถอดหูฟัง(เป็นแบบครอบ)แล้วเสียงมันลอดอ

คิดว่าปีนี้โอกาสลงน่าจะน้อยกว่าปีก่อนๆเพราะดึงโสมา สรุปดูเหมือนจะได้ลงเยอะกว่าปีก่อน ลงเยอะกว่าโสอีก