อยากผอมทำไงดี

อยากผอมอ่ะ ตอนนี้อายุ14 หนัก61 สูง154
กลุ้มใจอยู่นะ55 ทั้งเตี้ยทั้งอ้วน เฮ้ออใครก็ได้แนะนำวิธีทำให้ผอมในช่วงเวลาเรียนหน่อย ไม่อยากออกกำลังกายอ่ะ555แต่อยากผอม แปลกม๊ะ ข้าวเช้าไปร.ร.ก็ไม่กินแต่ข้าวเที่ยงที่ร.ร.จัดหนักนะ555กลับมาบ้านมีอะไรให้กินก็กินแต่พยายามกินไม่เยอะข้าวบางวันก็กินบางวันก็ไม่กินส่วนมากไม่กินแต่นเำหนักก็ขึ้นๆลงๆบางวันไปชั่ง60ตัวก็ดีใจพรุ่งเช้าไปสั่งใหม่61 .... ใครมีวิธีแนะนำอะไรดีๆก็แนะนำได้นะคะขอบคุณล้วงหน้านะคะ ❤❤❤