สิวอักเสบขึ้นเยอะมากค่ะ T^T

เวลาประจำเดือนมาทีไร สิวอักเสบเห่อขึ้นที่หน้าเยอะมากค่ะ ขึ้นหัวคิ้ว ที่แก้ม ที่คาง ที่จมูกในเวลาเดียวกัน ปวดที่สิวมากเวลาเผลอไปโดน แถมเวลาหายก็ทิ้งรอยแดงรอยดำเอาไว้ด้วยค่ะ อยากรู้ว่าจะลดสิวอักเสบได้ยังไงคะ